1片牛肉干=1碗饭!这些伪减肥零食热量超惊人

2020-08-13 15:40:39

 

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1片牛肉干=1碗饭!这些伪减肥零食热量超惊人

来源:网易女人 | 2015-11-21 17:53:06

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导读:有些零食是健康而适合减肥期食用的,但你得先会挑!

  牛肉干、鱿鱼片等是聚会、办公、闲时,大家最爱的小零食,商家都不约而同的为产品打上“减肥零食”的标签,但这些零食真的如它说的是低卡吗?然而营养师指 出,一片手掌的牛肉干的热量就相当于一碗饭!那是不是就是说减肥不能吃零食呢?其实也不一定。有些零食是健康而适合减肥期食用的,但首先你得先会挑!

  牛肉干、鱿鱼片、能量棒、蒟蒻干、海苔……相信这些都是大家办公室里常备涮嘴零食。

  很多零食现在都标榜着“低卡”、“减肥零食”等字眼。但营养师指出,大家印象中的干燥蔬菜,应该是低卡食物才对。但若它经油炸处理,甚至添加五香、蜜汁、沙茶等调味,卡路里恐怕会翻倍,你在无形中反而摄取了更多的额外热量。

  另外,像这类食物只要一打开嘴巴就停不下来,常常要等到吃完一大包,才发现自己竟然吃了这么多。很多的零食都是看似小巧、份量不多,但实际所含的热量相当惊人。别让这些所谓的“低卡零食”阻碍了你的减肥大计,看看你抽屉里都藏了哪些减肥杀手吧!

  1片香辣带劲牛肉干=1碗饭

  嚼劲十足、香辣顺口的牛肉干是许多大家泡茶、谈天时不可缺少的零嘴之一。不过,要当心这美味、可口的牛肉干小小1片,热量可是相当的高,以1片80g(约莫手掌大小)的牛肉干来说,热量就高达268大卡,等同于吃下1碗饭。

  另外,牛肉干的钠含量也相当惊人。平均每100公克的牛肉干约含有1060毫克的钠。若吃下200公克的牛肉干就等于食用了一天成人所需的钠含量摄取量(每日不可超过2400毫克,约6公克食盐)。

原文来自:http://nrg.99114.com/article1/90704731_8.html
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